Warning: implode(): Invalid arguments passed in /home/u8153506/public_html/wp-content/themes/landingpress-wp/inc/customize.php on line 685
Ketahui 6 Cara Olahraga Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Gerakan Yoga

Ketahui 6 Cara Olahraga Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Gerakan Yoga

Olahraga Menurunkan Berat Badan – Bagaimana olahraga menurunkan berat badan secara alami untuk yang punya perut buncit? Ayo segera kecilkan! Tapi jangan secara instan ya. Ada banyak pilihan yang sehat untuk diaplikasikannya, salah satu cara adalah dengan beryoga. Selain sehat, beryoga juga aman dan tidak memangkas waktu banyak. Berikut ini adalah gerakan yoga untuk mengecilkan perut buncit secara alami dan cepat.

  • Tadasana

Tadasana merupakan cara olahraga menurunkan berat badan secara alami  posisi awalan yoga dengan berdiri tegak dengan posisi kedua tangan di samping paha. Kemudian berjinjit lah dengan tangan ditarik ke atas selama 5 detik, lakukan hal ini 5-10 kali. Jangan lupa untuk menarik napas setelah melakukannya selama 5 detik tersebut.

  • Padahastasana

Salah satu dari gerakan yoga untuk mengecilkan perut secara aman dan cepat adalah Padahastasana. Gerakan ini dimulai dengan berdiri tegak kemudian telapak tangan Anda harus sampai telapak kaki bawah alias diajak oleh telapak kaki. Lakukan hal ini perlahan dan berproses. Selama pose ini kaki tidak boleh menekuk mengikuti badan dan usahakan wajah kita berhadapan berimpitan dengan lutut. Ulangi pose ini 5-10 kali selama 60 detik.

  • Paschimottanasana
Cara Menurunkan Berat Badan

Gerakan yoga ini memang menyakitkan karena posisi yang harus Anda ambil agak sulit untuk dilakukan. Hal ini dikarenakan usia yang sudah beranjak lanjut sehingga tubuh menolak untuk lentur. Posisi ini terkenal dengan posisi cium lutut. Posisi ini bisa Anda lakukan dengan awalan rebahan dan kaki lurus. Jangan memaksakan mencium lutut atau posisi sempurna Paschimottanasana, jika Anda baru belajar yoga. Cukup mendekati posisi sempurna pose ini sudah cukup.

BACA JUGA TERBUKTI!!! DIET TANPA OLAHRAGA SECARA CEPAT DAN ALAMI

  • Pavanamuktasana
Cara Menurunkan Berat Badan

Kelenturan adalah yang coba ditawarkan oleh pose ini dan termasuk salah satu  gerakan yoga untuk mengecilkan perut buncit secara aman dan cepat. Lakukan posisi tidur terlentang kemudian angkat kelapa dan kaki Anda yang telah Anda tekuk sampai dahi bertemu dengan lutut Anda. Namun ingat dalam posisi ini, punggung Anda harus dalam posisi lurus dan tidak bergeser dari posisi semula. Untuk hasil maksimal, tahan pose ini selama 60 detik dan ulangi hingga 10 kali.

BACA JUGA Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Aneka Jus

  • Naukasana
Cara Menurunkan Berat Badan

Pose ini sangat simple untuk diaplikasikan. Anda hanya perlu rebahan seluruh tubuh kemudian angkat bersamaan bagian atas tubuh Anda dan kaki sampai membentuk seperti kapal sampan. Tahan posisi tersebut selama 30-60 detik dengan mengatur nafas Anda. Lakukan hal ini sebanyak 5 kali. Pose ini adalah salah satu dari 7 gerakan yoga untuk mengecilkan perut buncit secara aman dan cepat yang menjadi favorit kaum hawa untuk perut kencang selain melakukan sit up.

  • Uttanpadasana

Anda pendamba kaki jenjang akan sangat terbantu dengan pose ini yang perlu Anda lakukan adalah tidur terlentang lalu angkat satu persatu kaki Anda hingga lurus ke atas dan tubuh Anda membentuk sudut 90°. Untuk hasil maksimal pada kekencangan otot kaki dan otot perut Anda, lakukan secara rutin sekitar 5-10 kali.

Mulailah hidup sehat Anda sekarang dengan beryoga dan bergaya hidup sehat. Yoga tanpa hidup sehat untuk melenyapkan perut puncak Anda adalah nonsense. Jadi, apa salahnya mengolaborasikan cara menurunkan berat badan secara alami dengan gerakan yoga untuk mengecilkan perut buncit secara aman dan cepat? Pastikan Anda mencoba gerakan-gerakan di atas untuk mewujudkan perut langsing tanpa mengkonsumsi bahan kimia berbahaya.

One Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *