Warning: implode(): Invalid arguments passed in /home/u8153506/public_html/wp-content/themes/landingpress-wp/inc/customize.php on line 685
Cara Diet Cepat Alami Dan Mudah Untuk Dilakukan

Cara Diet Cepat Alami Dan Mudah Untuk Dilakukan

Cara Diet Cepat Alami – Cara diet secara alami dan cepat bukanlah sebuah hal yang tidak mungkin untuk dilakukan. Kebugaran sendiri merupakan suatu pencapaian fisik yang mampu bertahan dengan tantangan pekerjaan sehari-hari dan harus diraih siapapun. Oleh karena itu, untuk menghindari kegemukan dan meraih kebugaran, lakukan beberapa cara mudah di bawah ini agar sukses.

  • Bicycle Crunches

Olahraga ini memiliki gerakan seperti naik sepeda dengan gerakan kaki seperti mengayuh. Bedanya, gerakan mengayuh sepeda ini dilakukan sambil terlentang dan kaki tidak boleh menapak lantai. Anda dapat melakukannya sepulang kerja sesuai dengan kapasitas. Jadi, tidak perlu memaksakan diri untuk harus mencapai berapa jam, yang penting adalah kontinuitas.

  • Berenang

Untuk mengecilkan perut juga bisa dilakukan dengan cara berenang. Olahraga ini sangat cocok untuk Anda yang memiliki sakit punggung namun tetap ingin dapat otot punggung, lengan, perut dan kaki yang kuat. Lakukan kegiatan ini setidaknya seminggu sekali dan jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelumnya.

  • Jogging

Melakukan jogging selama 30 menit dapat membantu untuk membakar sekitar 500-900 kalori tubuh. Dengan begitu, akan sangat membantu diri Anda saat ingin memiliki perut yang lebih rata.

  • Bersepeda

Dengan bersepeda 30 menit, mampu membakar lemak sekitar 300 kalori. Bersepeda secara rutin tidak hanya bisa mengencangkan otot perut namun juga paha dan tungkai kaki.

BACA JUGA KETAHUI 6 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI DENGAN GERAKAN YOGA

BACA JUGA Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dalam 1 Minggu Untuk Anda

  • Membuat Jus Timun

Timun umumnya dipergunakan hanya untuk lalap namun, bisa juga diolah dengan cara dijus untuk membuat agar perut tidak buncit. Hal ini disebabkan karena timun dapat membantu proses detoksifikasi sehingga racun dalam tubuh terbuang dan tubuh akan semakin sehat. Seperti tekanan darah yang lebih stabil dan memperkecil resiko diabetes.

  • Rutin Mengkonsumsi Jus Lemon
cara diet cepat alami

Jika dibandingkan antara lemon dan jeruk, perbandingan jumlah vitamin c lebih banyak yang ada di lemon sehingga rasanya juga semakin asam. Namun, kandungan vitamin C ini memiliki manfaat sebagai antioksidan yang mampu untuk mengecilkan perut. Sehingga untuk hasil yang maksimal, Anda bisa mengkonsumsi jus lemon di pagi hari saat perut kosong.

  • Melakukan Heel Touch
cara diet cepat alami

Jika gerakan ini dilakukan secara rutin, akan membantu Anda untuk mendapatkan perut yang lebih rata. Caranya adalah:

  1. Posisikan tubuh telentang dengan kaki menekuk.
  2. Gerakkan tubuh ke kanan dan kiri secara bergantian hingga tangan kiri menyentuh engkle kaki kiri dan tangan kanan menyentuh engkle kaki kanan.
  • Crunch
cara diet cepat alami

Olahraga ini adalah olahraga dasar yang bertujuan untuk membentuk otot perut bagian atas. Cara melakukannya adalah dengan berbaring dan posisi kaki menekuk serta tangan dijadikan bantal. Angkat tubuh bagian atas menekuk ke arah tumit dan posisikan leher tetap lurus. Lakukan cara ini secara teratur agar perut semakin ramping.

  • Naik Turun Tangga
cara diet cepat alami

Punya banyak tangga di rumah bisa menjadi keuntungan tersendiri untuk Anda. Anda bisa melakukan gerakan naik turun tangga yang tidak hanya membantu menurunkan berat badan, namun juga mengencangkan otot perut dan kaki. Jikapun tidak ada tangga. Bisa menggunakan 2 buah balok dengan tinggi yang berbeda lalu lakukan gerakan naik turun hingga beberapa kali.

Itulah 9 cara diet secara alami dan cepat yang akan membantu Anda mendapatkan perut lebih ramping. Namun pastikan lakukan sesuai dengan kondisi tubuh agar tidak memperparah kondisi tubuh Anda sendiri. Semoga bermanfaat!

One Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *